「なんだか最近、仕事が楽しくないんだよな…」 「毎日、同じことの繰り返しで、マンネリ化してる気がする…」 「作業療法士になったばかりの頃は、あんなにワクワクしていたのに…」
作業療法士として、日々真摯に業務に取り組んでいるあなた。 でも、ふとした瞬間に、そんな風に仕事への「楽しさ」や「情熱」が薄れてしまっているのを感じて、戸惑ったり、悩んだりしていませんか？
決して仕事が嫌いになったわけではない。 患者さんのためには頑張りたいと思っている。 でも、どこかで**「ルーティンワーク」**になってしまっていて、心が動かない。 新しい刺激も、成長している実感も、あまり感じられない…。
そんな**「マンネリ感」**は、仕事へのモチベーションを低下させ、日々の充実感を奪い、そして「私、このままでいいのかな…？」という将来への不安さえも生み出してしまいます。
「どうすれば、またあの頃みたいに、仕事を楽しめるようになるんだろう？」 「このマンネリ感から抜け出す方法って、あるのかな？」
もしあなたが今、そんな風に「仕事の楽しさ」を見失いかけているのなら、この記事はきっとあなたの役に立つはずです。 仕事の「楽しさ」は、誰かが与えてくれるものではなく、あなた自身が「再発見」し、「創り出していく」ものなのです。
この記事では、そんな仕事へのマンネリ感に悩むあなたのために、なぜ楽しさが薄れてしまうのか、その原因を探り、そして失いかけた作業療法士としての仕事の魅力を再発見し、再び情熱の火を灯すための具体的なヒントとアクションプランについて、詳しく解説していきます。
この記事を読み終えたとき、あなたは「そうだった、OTの仕事ってこんなに面白かったんだ！」と、心の奥底に眠っていたワクワクする気持ちを思い出し、明日からの仕事が少しだけ違って見えるようになっているはずです。
「また同じことの繰り返し…」OTの仕事に”マンネリ”を感じる瞬間とは？
「最近、仕事が楽しくないかも…」その気持ちの正体は、もしかしたら「マンネリ感」かもしれません。まずは、多くの作業療法士がキャリアのある段階で経験するであろう、「仕事へのマンネリ」を感じる具体的な瞬間や、その背景にある心の状態について見ていきましょう。
新人時代はあんなに刺激的だったのに…いつからか芽生えた「慣れ」
作業療法士になりたての頃は、覚えることも多く、毎日が新しい発見と挑戦の連続でしたよね。一つひとつの業務に緊張感を持ち、必死で取り組んでいたはずです。 しかし、経験を重ね、仕事に**「慣れて」**くると、良くも悪くも業務がスムーズにこなせるようになります。 その「慣れ」は、成長の証でもあるのですが、同時に、新鮮さや刺激が失われ、いつしか「当たり前」の感覚へと変わっていきます。 「またこの評価か…」「このアプローチ、前にもやったな…」そんな風に感じ始めたら、マンネリのサインかもしれません。
ルーティン業務に心が動かない…「作業」が「ただの作業」になる時
日々の記録、定型的なリハビリプログラムの実施、繰り返される会議…。 もちろん、これらはOTの重要な業務の一部です。 しかし、その一つひとつに**「何のためにやっているのか」という目的意識や、「どうすればもっと良くなるか」という探求心が薄れてしまうと、それらは単なる「こなすべき作業」**へと変わってしまいます。 心が動かない、ただ手を動かしているだけ。そんな状態では、「楽しさ」を感じるのは難しいですよね。
成長実感の停滞：「私、ちゃんと進歩してるのかな？」という不安
仕事に慣れ、ある程度のことができるようになると、**「これ以上、自分は何を学べばいいんだろう？」「最近、目に見える成長がない気がする…」**と、成長が停滞しているような感覚に陥ることがあります。 新しい知識や技術を習得する機会が減ったり、挑戦的な課題に取り組むことが少なくなったりすると、この感覚はさらに強まります。 「私、ちゃんとOTとして進歩してるのかな？」という不安が、仕事への楽しさを奪ってしまうのです。
周囲のOTはキラキラしてる？自分だけ取り残されたような焦燥感
職場の同僚や、学会などで見かける他のOTが、新しい分野に挑戦していたり、専門性を深めて活き活きと働いていたりする姿を見ると、「すごいな！」と思うと同時に、**「それに比べて私は…」「なんだか自分だけが、同じ場所で足踏みしているような気がする…」**と、焦りや劣等感を感じてしまうことはありませんか？ 周りが輝いて見えるほど、自分の現状に対する不満や、取り残されたような焦燥感が募ってしまう。これもマンネリ感の一つの現れです。
「仕事、楽しくないかも…」その気持ち、放置しないで！
「仕事なんだから、楽しいことばかりじゃないのは当たり前」 「マンネリを感じるのは、自分が甘えているだけかもしれない」 そんな風に、「仕事が楽しくない」という自分の気持ちに蓋をして、見過ごそうとしていませんか？
しかし、その気持ちを放置しておくことは、あなたのモチベーションをさらに低下させ、仕事の質にも影響を与え、最悪の場合、バーンアウト（燃え尽き症候群）に繋がる危険性もはらんでいます。 「楽しくない」という心のサインは、「何かを変える必要があるよ」という、あなた自身からの大切なメッセージなのかもしれないのです。
なぜ「楽しさ」は薄れる？マンネリ化を招く３つの”心の罠”
「あんなに好きだったはずの仕事なのに、どうして楽しくなくなっちゃったんだろう…」その背景には、私たちの心の中に潜む、いくつかの「罠」が関係している可能性があります。なぜマンネリ化してしまうのか、その心理的なメカニズムを理解することが、解決への第一歩です。
罠①：「当たり前」のフィルターが感動を覆い隠す（感謝・喜びへの鈍感化）
新人時代は、患者さんがほんの少しでも笑顔を見せてくれたり、「ありがとう」と言ってくれたりするだけで、大きな感動と喜びを感じていたはずです。 しかし、経験を重ねるうちに、そうした素晴らしい出来事が「日常」となり、「当たり前」のこととして捉えてしまうようになります。 すると、以前なら素直に感じられたはずの感謝や喜びに対する感度が鈍くなり、感動する心が麻痺してしまうのです。 「当たり前」というフィルターが、仕事の魅力を覆い隠してしまうのです。
罠②：「変化」を恐れる安定志向（新しい挑戦へのためらい）
仕事に慣れ、ある程度安定した業務ができるようになると、無意識のうちに**「今のままでいたい」「新しいことに挑戦するのは面倒だ」「失敗したら怖い」**といった、変化を恐れる安定志向が強くなることがあります。 新しい知識を学んだり、やったことのない業務に挑戦したりすることは、確かにエネルギーが必要ですし、失敗するリスクも伴います。 しかし、その「変化」を避けて、安全地帯（コンフォートゾーン）に留まり続けてしまうことが、結果的にマンネリ感や停滞感を生み出す大きな原因となるのです。
罠③：「やらされ感」の蔓延（主体性の欠如と受動的な姿勢）
「上司に言われたから、やっているだけ」 「どうせ私の意見なんて聞いてもらえないし、とりあえず指示通りにこなしておこう」 そんな風に、仕事に対して**「やらされ感」を感じていたり、受動的な姿勢で取り組んでいたりしませんか？ 自分自身が主体的に「こうしたい！」「こうすればもっと良くなる！」と考えて行動する機会**が失われると、仕事は途端につまらない「作業」へと変わってしまいます。 「誰かのために」ではなく、「自分の意志で」取り組んでいるという実感（自己決定感）が、仕事の楽しさには不可欠なのです。
これらの「心の罠」に気づき、そこから抜け出す意識を持つことが、マンネリ打破への重要な鍵となります。
あの頃のワクワクを取り戻せ！OTの仕事の魅力を「再発見」するヒント７選
「マンネリの原因は分かったけど、じゃあどうすれば、また仕事を楽しめるようになるの？」その答えは、遠くにあるのではなく、実はあなた自身の心の中や、日々の臨床の中に隠れているかもしれません。ここでは、作業療法士としての仕事の魅力を「再発見」し、あの頃のワクワクする気持ちを取り戻すための、具体的な７つのヒントをご紹介します。
①「なぜOTになったのか？」原点回帰で初心の情熱を呼び覚ます
（記事No.27でも触れましたが、やりがい再発見の基本なので再掲・要約します）
- ヒント: あなたが作業療法士を目指した「最初の動機」や「情熱」を思い出してみましょう。学生時代のノートや、OTを目指すきっかけとなった出来事などを振り返るのも良いでしょう。
- 効果: 忙しい日々の中で忘れかけていた、純粋な「誰かの役に立ちたい」「こんなOTになりたい」という初心に触れることで、仕事への新鮮な気持ちや、原点に立ち返る力が湧いてきます。
②小さな「変化」と「成長」に目を向ける！日々の臨床に隠された喜び
マンネリ化していると感じる時ほど、**日々の業務の中に隠れている「小さな変化」や、あなた自身の「小さな成長」**に、意識的に目を向けてみましょう。
- 見つける視点:
- 患者さんの表情が、昨日より少し明るくなった。
- できなかった動作が、ほんの少しだけできるようになった。
- 後輩へのアドバイスが、うまく伝わった。
- 難しい書類作成が、以前よりスムーズにできるようになった。
- 効果: 「何も変わらない」と思っていた日常の中に、実はたくさんのポジティブな変化や、自分自身の成長の証が転がっていることに気づけます。それが、新たな喜びや達成感に繋がります。
③患者さん・利用者さんの「物語」に深く触れる！個別性の追求
作業療法の最大の魅力の一つは、一人ひとりの患者さん・利用者さんの「人生の物語」に深く関わり、その人らしい生活を支援できることですよね。 ルーティン業務に追われていると忘れがちですが、改めて、目の前の人の「物語」に耳を傾け、その人だけの「意味のある作業」を見つけ出し、個別性の高いアプローチを追求することを意識してみましょう。 画一的なリハビリではなく、**「この人のために、私に何ができるだろう？」**と考えるプロセスそのものが、仕事の面白さを再発見させてくれます。
④新しい知識・技術を学ぶ！知的好奇心を満たし、世界を広げる
（記事No.27, 37でも触れましたが、マンネリ打破に効果的なので再掲・要約します）
- ヒント: 興味のある分野の研修会に参加する、新しい評価法や治療アプローチについて学んでみる、関連書籍を読むなど、新しい知識や技術に触れる機会を積極的に作りましょう。
- 効果: 知的好奇心が刺激され、「もっと知りたい！」「試してみたい！」という意欲が湧いてきます。新しいスキルが身につけば、臨床での引き出しも増え、仕事がより面白く感じられるようになります。
⑤他職種との連携を深める！チームで働くことの面白さを再認識
時には、他職種とのコミュニケーションの中に、マンネリを打破するヒントが隠されていることもあります。
- ヒント: 医師や看護師、PT、ST、ケアマネジャーなど、他の専門職と積極的に情報交換をしたり、それぞれの専門性や視点について理解を深めたりしてみましょう。
- 効果: 自分一人では気づかなかった新たな視点やアイデアを得られたり、チームで目標を達成する喜びを再認識できたりします。多職種連携の奥深さや面白さに、改めて気づかされるかもしれません。（記事No.34参照）
⑥「教える」「伝える」経験をする！後輩指導や勉強会で新たな視点を発見
もしあなたが、ある程度の経験を積んでいるなら、後輩に指導したり、院内勉強会などで自分の知識や経験を伝えたりすることも、マンネリ打破に繋がります。
- ヒント: 後輩からの素朴な疑問に答えたり、他の人に分かりやすく説明しようとしたりする中で、あなた自身の理解が深まったり、新たな気づきを得たりすることがあります。
- 効果: 「人に教える」という経験は、あなたの知識を整理し、自信を深め、そして「誰かの役に立っている」という貢献感を高めてくれます。
⑦職場外のOTと繋がる！異なる視点や価値観に触れて刺激を受ける
同じ職場に長くいると、どうしても視野が狭くなりがちです。学会や研修会、地域の勉強会、SNSなどを通して、職場外の作業療法士と交流する機会を持ってみましょう。
- 効果: 他の施設の取り組みや、異なる分野で活躍するOTの話を聞くことは、大きな刺激となり、新しいアイデアやモチベーションの源泉となります。「こんなやり方もあるんだ！」「私ももっと頑張ろう！」と、視野が広がり、前向きな気持ちになれるでしょう。
これらのヒントを参考に、あなたなりの「仕事の楽しさ再発見」の方法を見つけてみてください。
マンネリを打破し、毎日を「新鮮」にするための具体的なアクションプラン
「仕事の魅力は再発見できた！でも、具体的にどうすれば、マンネリから抜け出せるの？」そんなあなたのために、日々の仕事に「新鮮さ」を取り戻し、モチベーションを高めるための具体的なアクションプランをご紹介します。小さなことからで大丈夫。今日から何か一つ、始めてみませんか？
いつもの業務に「ちょっとした工夫」を加えてみる（ゲーム感覚で）
毎日同じようにこなしているルーティン業務も、少しだけ視点を変えたり、小さな目標を設定したりするだけで、新鮮な気持ちで取り組めることがあります。
- アクション例:
- 「今日の記録は、いつもより5分早く終わらせてみよう！」（タイムアタック感覚）
- 「この患者さんのリハビリ、いつもと違うアプローチを一つだけ試してみようかな？」
- 「カンファレンス資料、今回はもっと図やイラストを多くして、分かりやすさを追求してみよう！」
- 「苦手なあの人に、今日こそ笑顔で挨拶してみよう！」（自分への挑戦）
- ポイント: 完璧を目指さず、**「ゲーム感覚」**で、小さな変化や挑戦を楽しむことが大切です。
新しい分野の勉強会や研修に、思い切って参加してみる
今の専門分野にマンネリを感じているなら、全く新しい分野の勉強会や研修に、思い切って参加してみるのも良い刺激になります。
- アクション例:
- 今まであまり関心のなかった分野（例: 精神科OTだけど、小児分野の入門講座に参加してみるなど）
- 作業療法以外の関連分野（例: コーチング、心理学、デザイン思考など）
- 効果: 新しい知識や視点に触れることで、知的好奇心が刺激され、今の仕事にも新たな発想が生まれるかもしれません。
担当したことのない症例や、関わったことのない年齢層に挑戦してみる（可能なら）
もし職場で可能であれば、これまであまり担当したことのない疾患の患者さんや、関わったことのない年齢層の利用者さんに、挑戦させてもらえないか相談してみましょう。
- ポイント: 上司に、あなたの「学びたい」「成長したい」という意欲を伝えることが大切です。
- 効果: 新しいケースを担当することは、あなたの知識や技術の幅を広げ、OTとしての引き出しを増やしてくれます。マンネリ感を打破する、大きな刺激となるでしょう。
職場環境の改善提案など、主体的に「変える」行動を起こしてみる
「どうせ何も変わらない」と諦めるのではなく、あなたが「もっとこうなったら良いのに」と感じていることについて、主体的に改善提案をしてみるのも、マンネリ打破の一つの方法です。
- アクション例:
- 業務の非効率な点について、具体的な改善案を上司に提案してみる。
- チーム内の情報共有の方法について、新しいツールやルールの導入を提案してみる。
- 職場の雰囲気を良くするための、小さなイベントを企画してみる。
- 効果: あなたの行動がきっかけで、職場が良い方向に変わっていくかもしれません。たとえすぐには変わらなくても、「自分から動いた」という経験は、あなたの主体性を高め、仕事への取り組み方を変えるきっかけになります。
どうしても今の環境で楽しさを見いだせないなら…新しい場所を探す勇気も（誘導箇所）
様々な工夫や努力をしても、どうしても今の職場で「仕事の楽しさ」や「やりがい」を見いだせない…。 その原因が、あなた自身の問題ではなく、職場環境や組織文化そのものにある場合も、残念ながら存在します。
例えば、
- あなたの成長を支援する体制が全くない。
- 挑戦する機会が与えられず、単調な業務ばかり。
- 職場の人間関係が悪く、前向きな気持ちになれない。
- 組織の理念や方針に、どうしても共感できない。
そんな時は、あなたがもっと活き活きと、そして楽しく働ける新しい環境を求めて、「転職」を考えることも、決して逃げではありません。それは、あなたの大切なキャリアと人生を、より豊かにするための、勇気ある前向きな選択なのです。
「でも、どんな職場なら、やりがいを感じられるんだろう…」 「マンネリ化しない、刺激のある環境ってどこにあるの？」
そんな風に、新しい場所探しに迷ったら、作業療法士のキャリアや、様々な職場の特徴に詳しいキャリアアドバイザーに相談してみるのがおすすめです。
彼らは、
- あなたが**「どんな時に仕事の楽しさを感じるのか」「どんなことに挑戦したいのか」**といった、あなたの内なる声に耳を傾け、キャリアの方向性を一緒に考えてくれます。
- あなたの興味やスキル、価値観に合った、やりがいを感じられる職場の求人情報（一般には公開されていない非公開求人を含む）を、具体的に提案してくれます。
- 教育体制が充実していたり、新しいことにチャレンジできる風土があったりする職場など、あなたが成長を実感できる環境を見つけるお手伝いをしてくれます。
「今の仕事、なんだか楽しくない…」 その気持ちを、無料のキャリア相談で話してみませんか？ 専門家と一緒に、あなたが再び情熱を持って働ける場所を見つけ出すことで、あなたのOTとしてのキャリアは、もっと輝きを増すはずです。
仕事の「楽しさ」は自分で創り出すもの！OTとしての輝きを再び
作業療法士の仕事に「マンネリ」を感じてしまうのは、決してあなたが怠けているからでも、情熱を失ってしまったからでもありません。 それは、あなたが成長し、次のステージへ進むための、大切な「変化のサイン」なのかもしれません。
大切なのは、その気持ちに蓋をせず、「どうすれば、また仕事を楽しめるようになるか？」と、前向きに考え、行動を起こすことです。
初心を思い出し、日々の小さな変化や成長に目を向け、新しい学びに挑戦し、周りの人との関わりを深めていく…。 そして、時には、職場環境そのものに働きかけたり、新しい場所へと一歩踏み出したりする勇気を持つこと。
仕事の「楽しさ」は、誰かが与えてくれるのを待つのではなく、あなた自身の工夫と行動で、いくらでも「創り出していく」ことができるのです。
この記事が、あなたが作業療法士としての仕事の魅力を再発見し、再び情熱の火を灯し、毎日を新鮮な気持ちで、そして笑顔で過ごせるようになるための一助となれば幸いです。
