「転職に成功した！これで、一安心…」
そう思っていませんか？
作業療法士の皆さん、転職はゴールではありません。新たなスタートです。
転職後も成長し続けるためには、明確な目標設定とキャリアプランが必要不可欠です。
「目標なんて、特にないし…」
「キャリアプランって、難しそう…」
と、尻込みしてしまう方もいるかもしれません。
でも、大丈夫！
この記事では、作業療法士の皆さんが転職後も成長し続けるための、
- 目標設定のコツ
- キャリアプランの作り方
- 目標達成をサポートするツールと制度
- モチベーションを維持する方法
など、役立つ情報を分かりやすく解説します。
この記事を読めば、
「目標設定って、こうやってやればいいんだ！」
「私にも、キャリアプランが作れるかも！」
と、あなたの未来を具体的に描けるようになるはずです。
さあ、一緒に、成長し続ける作業療法士を目指しましょう！
転職はゴールじゃない！…成長し続ける作業療法士になるために
「転職に成功したら、それで終わりじゃないの？」
そう思いますよね。
でも、転職はゴールではなく、新たなスタートです。
変化の激しい現代社会、そして医療現場において、常に新しい知識や技術を学び続けることは、作業療法士として必要不可欠です。
なぜ目標設定とキャリアプランが必要？…羅針盤と地図
目標設定とキャリアプランは、あなたのキャリアにおける、羅針盤（目標設定）と地図（キャリアプラン）の役割を果たします。
- 羅針盤（目標設定）： どこに向かうのか？何を目指すのか？進むべき方向を明確にする
- 地図（キャリアプラン）： どのように進むのか？どんな道を通るのか？具体的な行動計画を示す
目標設定とキャリアプランがあれば、迷うことなく、自信を持って、効率的に、目標に向かって進むことができます。
目標設定とキャリアプランの違い…目的と手段
- 目標設定： 何を達成したいか？どんな自分になりたいか？という、「目的」を定めること
- キャリアプラン： 目標を達成するために、どうすればいいか？という、「手段」を具体的に計画すること
成長し続けることのメリット…自己肯定感、モチベーション、市場価値
成長し続けることのメリットは、
- 自己肯定感が高まる：
- 新しい知識や技術を習得することで、自信が持てるようになる
- 「自分は成長している」と実感できる
- モチベーションが向上する：
- 目標に向かって努力することで、仕事への意欲が高まる
- やりがいを感じられる
- 市場価値が高まる：
- 専門性を高めることで、他の作業療法士との差別化ができる
- 転職に有利になる
- 給与アップにつながる
など、たくさんあります。
目標設定のコツ…SMARTの法則で、具体的かつ実現可能に
「目標って、どうやって設定すればいいの？」
そう思いますよね。
ここでは、目標設定のコツとして、SMARTの法則をご紹介します。
SMARTの法則とは？…Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound
SMARTの法則とは、
- Specific（具体的に）
- Measurable（測定可能な）
- Achievable（達成可能な）
- Relevant（関連性のある）
- Time-bound（期限のある）
の頭文字を取ったもので、目標設定のフレームワークとして、広く活用されています。
- Specific（具体的に）：
- 誰が、何を、いつまでに、どこで、どのように、なぜ
- 5W1Hを意識して、具体的に
- Measurable（測定可能な）：
- 目標の達成度を、数値で測れるように
- 例：〇〇の資格を取得する、〇〇のセミナーに参加する
- Achievable（達成可能な）：
- 現実的に、達成可能な目標を設定する
- 高すぎる目標は、モチベーション低下につながる
- Relevant（関連性のある）：
- あなたのキャリアプラン、価値観と関連性のある目標を設定する
- 「本当に、それを達成したいのか？」を自問自答する
- Time-bound（期限のある）：
- 目標達成の期限を設定する
- 期限がないと、先延ばしにしてしまう
短期目標、中期目標、長期目標…段階的に設定
目標は、
- 短期目標（1年以内）
- 中期目標（3～5年）
- 長期目標（5～10年）
と、段階的に設定するのがおすすめです。
- 長期目標：
- 最終的に、どんな作業療法士になりたいか？
- どんな働き方をしたいか？
- どんなキャリアを築きたいか？
- 中期目標：
- 長期目標を達成するために、3～5年後までに、何を達成すべきか？
- 短期目標：
- 中期目標を達成するために、1年以内に、何を達成すべきか？
目標設定の例…資格取得、スキルアップ、役職
作業療法士の目標設定の例としては、
- 資格取得：
- 認定作業療法士
- 専門作業療法士
- 呼吸療法認定士
- 心臓リハビリテーション指導士
- 福祉住環境コーディネーター
- など
- スキルアップ：
- 特定の疾患（脳血管疾患、整形外科疾患、精神科疾患など）のリハビリテーション技術
- 特定の評価方法（FIM、SIASなど）
- 特定の治療法（ボバース法、PNFなど）
- など
- 役職：
- 主任
- 係長
- 課長
- など
キャリアプランの作成…5つのステップで、未来を描く
「キャリアプランって、どうやって作ればいいの？」
そう思いますよね。
ここでは、キャリアプランの作成方法を、5つのステップで解説します。
ステップ1：自己分析…強み、弱み、価値観、興味
まずは、自己分析を行いましょう。
- 自分の強み：
- 得意なこと、好きなことは？
- 人から褒められることは？
- どんな経験をしてきた？
- どんなスキルを持っている？
- 自分の弱み：
- 苦手なこと、嫌いなことは？
- 克服したいことは？
- 価値観：
- 仕事で大切にしたいことは？
- 人生で大切にしたいことは？
- 興味：
- どんなことに興味がある？
- どんな分野を学びたい？
などを、紙に書き出すなどして、自分自身を深く理解しましょう。
ステップ2：情報収集…キャリアパス、働き方、業界動向
次に、情報収集を行いましょう。
- キャリアパス：
- 作業療法士には、どんなキャリアパスがある？
- 認定作業療法士、専門作業療法士などの資格を取得すると、どんな仕事ができる？
- 管理職、教育担当、研究者など、どんな道がある？
- 働き方：
- 病院、クリニック、施設、訪問など、どんな働き方がある？
- それぞれの職場の、メリット・デメリットは？
- 自分のライフスタイルに合った働き方は？
- 業界動向：
- 作業療法士の転職市場の動向は？
- 求人倍率は？
- 給与相場は？
- 将来性のある分野は？
など、様々な情報を収集することで、あなたのキャリアの可能性が広がります。
ステップ3：目標設定…5年後、10年後の「なりたい自分」
自己分析と情報収集を元に、目標設定を行いましょう。
- 5年後、10年後、どんな作業療法士になっていたい？
- どんな働き方をしていたい？
- どんな生活を送っていたい？
など、5年後、10年後の"なりたい自分"を、具体的にイメージしましょう。
ステップ4：計画作成…目標達成のための具体的な行動
目標が決まったら、目標達成のための具体的な行動計画を立てましょう。
- いつまでに、何をやるか？
- どんな方法でやるか？
- 誰の協力を得るか？
- 費用はどれくらいかかるか？
など、できるだけ具体的に計画を立てましょう。
ステップ5：定期的な見直し…変化に対応、柔軟に修正
キャリアプランは、一度作ったら終わりではありません。
- 社会情勢の変化
- 医療技術の進歩
- あなたのライフステージの変化
などに合わせて、定期的に見直し、必要に応じて修正しましょう。
目標達成をサポート！…活用したいツールと制度
「目標達成をサポートしてくれる、ツールや制度ってあるの？」
そう思いますよね。
ここでは、目標達成をサポートしてくれる、ツールと制度についてご紹介します。
ツール…キャリアプランシート、目標管理シート、手帳
- キャリアプランシート：
- 自分のキャリアプランを、具体的に書き出すためのシート
- インターネットで検索すると、様々なテンプレートが見つかる
- 目標管理シート：
- 目標達成までのプロセスを、管理するためのシート
- 目標、達成期限、行動計画、進捗状況などを記入
- 手帳：
- スケジュール管理、タスク管理に活用
- 目標達成のための、日々の行動を記録
制度…職場内のキャリアパス制度、研修制度、資格取得支援制度
職場によっては、
- キャリアパス制度：
- キャリアアップの道筋を示した制度
- 昇進・昇格の基準、必要なスキル、研修などが明確になっている
- 研修制度：
- スキルアップのための研修
- 職場内研修、外部研修など
- 資格取得支援制度：
- 資格取得のための費用を補助してくれる制度
- 資格取得のための休暇制度
など、キャリアアップを支援する制度が整備されている場合があります。
これらの制度を、積極的に活用しましょう。
その他…メンター制度、キャリアコンサルティング
- メンター制度：
- 経験豊富な先輩作業療法士が、メンターとして、あなたのキャリア形成をサポートしてくれる制度
- 仕事の悩み、キャリアの相談など、様々な相談に乗ってくれる
- キャリアコンサルティング：
- キャリアコンサルタントに、キャリアに関する相談ができる
- 自己分析、キャリアプラン作成、転職支援など
モチベーションを維持するには？…成長を実感し、楽しむ！
「目標を立てたけど、モチベーションが続かない…」
そうなることもありますよね。
ここでは、モチベーションを維持するための方法を、4つご紹介します。
小さな成功体験を積み重ねる…達成感を味わう
目標を、いきなり大きな目標にするのではなく、小さな目標に細分化し、一つずつクリアしていくことで、達成感を味わい、モチベーションを維持することができます。
仲間と切磋琢磨する…情報交換、励まし合い
同じ目標を持つ仲間と、情報交換、励まし合いをすることで、モチベーションを高めることができます。
- 勉強会
- 交流会
- SNS
など、仲間と繋がれる場を見つけ、積極的に参加しましょう。
定期的に振り返り、軌道修正する…柔軟に対応
目標やキャリアプランは、定期的に振り返り、必要に応じて軌道修正しましょう。
社会情勢の変化、医療技術の進歩、あなたのライフステージの変化など、状況は常に変化しています。
柔軟に対応することが、目標達成への近道です。
休息も大切…心身の健康を維持
目標達成のためには、努力も大切ですが、休息も同じくらい大切です。
- 十分な睡眠時間を確保する
- バランスの取れた食事を摂る
- 適度な運動をする
- 趣味やリフレッシュの時間を作る
など、心身の健康を維持する努力を怠らないようにしましょう。
まとめ
作業療法士の皆さん、転職後も成長し続けるための、目標設定とキャリアプランについて、理解できましたでしょうか？
転職は、ゴールではなく、新たなスタートです。
変化の激しい時代だからこそ、常に学び続け、自己成長を続けることが、作業療法士として長く活躍するための、秘訣です。
この記事でご紹介した、
- 目標設定のコツ
- キャリアプランの作り方
- 目標達成をサポートするツールと制度
- モチベーションを維持する方法
を参考に、あなた自身のキャリアをデザインし、作業療法士として更なる高みを目指してください！
「成長し続ける作業療法士になりたい！」
そう願うあなたの、一歩踏み出す勇気を、心から応援しています！
