「子育ても一段落したし、もう一度作業療法士として働きたい！」 「しばらく現場を離れていたけど、やっぱりOTの仕事が好きだという気持ちは変わらない」
様々な理由で一度臨床現場を離れたけれど、再び作業療法士としてのキャリアを再開したいと願うあなた。 その前向きな気持ち、本当に素晴らしいですね！
しかし、その一方で、 「何年もブランクがあるけど、本当に大丈夫かな…」 「知識も技術も、すっかり忘れてしまっている気がする…」 「新しい職場で、ちゃんとやっていけるだろうか…」 そんな大きな不安が、復帰への一歩をためらわせているのではないでしょうか。
「私と同じようにブランクを経て復帰した人は、どんなことで悩んで、どうやって乗り越えたんだろう？」 「経験者のリアルな声が聞けたら、少しは勇気が出るかもしれないのに…」
この記事では、そんなあなたの不安な気持ちに寄り添い、実際にブランクを経て職場復帰を果たした作業療法士たちの「リアルな体験談」をご紹介しながら、彼女たちが直面した「壁」とその乗り越え方、そして自信を持って再び輝くための秘訣について、詳しくお伝えしていきます。
この記事を読み終えたとき、あなたは「私だけじゃないんだ」「こうすればいいんだ」と、不安が少し和らぎ、復帰への具体的なイメージと勇気を得ているはずです。 さあ、一緒に先輩OTたちの経験から学び、あなたの再スタートを成功させるためのヒントを見つけましょう！
「ただいま！」でも、ドキドキ…ブランク明けOTたちのリアルな復帰体験談
ここでは、実際にブランク期間を経て職場復帰した作業療法士たちの声（架空の事例ですが、よく聞かれる悩みを基にしています）をご紹介します。彼女たちがどんな壁にぶつかり、どのようにそれを乗り越えていったのか、そのリアルな体験談に耳を傾けてみましょう。
Aさんの場合：「浦島太郎状態」からの知識アップデート！家族の協力と学び直しで自信回復
「5年間の育児専念の後、いざ復帰を考えたら、医療制度もリハビリのやり方も変わっていて、まさに浦島太郎状態でした。『私の知識、もう通用しないかも…』と、ものすごく焦りましたね。でも、夫や両親に協力をお願いして、週に数時間でも勉強する時間を作りました。OT協会の復職支援セミナーに参加したり、オンラインで最新の情報をチェックしたり。最初は本当に大変でしたが、少しずつ知識がアップデートされていくと、『これなら何とかなるかも！』と自信が湧いてきました。復帰後も、分からないことは素直に若い先輩に聞くようにしています（笑）」
Aさんの学び: ブランク期間中の変化への対応は、計画的な学び直しと周囲の協力が鍵。プライドを捨て、謙虚に学ぶ姿勢も大切。
Bさんの場合：「体力持つかな…」時短勤務と周りのサポートで無理なく両立
「出産前はバリバリ働いていたんですが、10年近いブランクと、年齢的な体力低下もあって、『またフルタイムで、あの忙しさに戻れるかな…』というのが一番の不安でした。なので、復帰はまず時短勤務のパートからスタートしました。最初は、それでも仕事と育児の両立にヘトヘトでしたが、職場の理解があって、急な子どもの発熱などにも柔軟に対応してもらえたのが本当にありがたかったです。周りのママさんOTの先輩にも相談に乗ってもらいながら、少しずつペースを掴んでいきました。今は、体力的な負担も少なく、無理なく続けられています」
Bさんの学び: 復帰時の働き方は、自分の体力や家庭環境に合わせて無理のない範囲から。職場の理解とサポート体制の確認が重要。
Cさんの場合：「新しい環境に馴染める？」積極的なコミュニケーションで不安解消
「以前の職場とは全く違う分野への転職だったので、知識や技術はもちろん、新しい職場の人間関係に馴染めるかがすごく心配でした。特に、自分より若い先輩や上司とうまくやっていけるか…。でも、とにかく自分から積極的に挨拶をして、分からないことは遠慮せずに質問するように心がけました。『ブランクがあるので、色々教えてください！』と正直に伝えたのも良かったのかもしれません。最初は緊張しましたが、皆さん親切に教えてくださり、少しずつ職場にも溶け込めるようになりました」
Cさんの学び: 新しい環境への適応には、自分からの積極的なコミュニケーションと、謙虚な姿勢が大切。「教えてもらう」という意識を持つ。
彼女たちが乗り越えた「壁」と、そこから得た「学び」とは？
Aさん、Bさん、Cさんの体験談から見えてくるのは、ブランク明けの復帰には、やはり様々な「壁」が存在するということ。しかし、それと同時に、計画的な準備、周囲のサポート、そして何よりも本人の「もう一度頑張りたい」という強い気持ちがあれば、その壁は必ず乗り越えられる、という希望です。 彼女たちの経験は、これから復帰を目指すあなたにとって、大きな勇気とヒントを与えてくれるのではないでしょうか。
ブランク明けOTが直面する「あるある」な壁と、その具体的な乗り越え方【悩み別】
先輩OTたちの体験談からも分かるように、ブランク明けの復職には、いくつかの共通した「壁」が存在します。ここでは、代表的な５つの悩みと、それぞれの壁を乗り越えるための具体的なヒントをまとめてご紹介します。あなたの悩みに合わせて、参考にしてみてください。
【悩み①】知識・技術への不安：「本当に私、大丈夫？」
- 乗り越え方:
- 最新情報のキャッチアップ術: OT協会や関連学会のウェブサイト、専門誌、信頼できる医療系ニュースサイトなどで、休んでいた間の制度改正や新しい治療法などの情報を積極的に収集する。（記事No.37参照）
- 段階的なスキルアップ計画: まずは基礎知識の復習から始め、徐々に専門分野の学習へ。焦らず、自分のペースで。
- 復職支援研修の活用: 各地のOT士会や医療機関などが開催している、ブランクのあるOT向けの研修会やセミナーに参加する。同じ境遇の仲間との出会いも励みになる。
- オンライン学習の活用: eラーニングやWebセミナーなど、自宅で学べるツールを有効活用する。
【悩み②】体力・気力の低下：「以前のように働けるかな…」
- 乗り越え方:
- 無理のない働き方の選択: 最初からフルタイムではなく、時短勤務やパートタイムなど、体力的に負担の少ない働き方から始めることを検討する。（記事No.11, 8参照）
- 生活リズムの調整: 復帰前から、早寝早起きを心がけ、仕事のある日の生活リズムを徐々に作っていく。
- 体力づくりの習慣化: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動からで良いので、継続的に体を動かす習慣をつける。
- 質の高い睡眠の確保: 睡眠不足は体力・気力低下の最大の敵。寝る前のリラックスタイムを作るなど、睡眠環境を整える。（記事No.38参照）
【悩み③】新しい職場環境への適応：「人間関係、うまくやれるかな…」
- 乗り越え方:
- 積極的な挨拶とコミュニケーション: 自分から笑顔で挨拶し、分からないことは素直に質問する姿勢が大切。
- 謙虚な姿勢で学ぶ: 年齢や経験に関わらず、「教えていただく」という謙虚な気持ちを持つ。
- 相手を尊重する: 職場のルールや、先輩・同僚のやり方をまずは尊重し、理解しようと努める。
- 相談できる人を見つける: 職場で、気軽に話を聞いてくれたり、相談に乗ってくれたりする人（メンター的な存在）を見つける。
【悩み④】家庭との両立：「仕事も育児も、ちゃんとできるかな…」
- 乗り越え方:
- 家族との協力体制の確立: パートナーや家族と、家事・育児の分担や、緊急時の対応について、事前にしっかりと話し合い、協力体制を築く。（記事No.25参照）
- 時短・効率化テクニックの活用: 料理の作り置き、家電の活用、ネットスーパーの利用など、家事の負担を減らす工夫をする。
- 頼れるサポートの活用: 病児保育、ファミリーサポート、一時保育、ベビーシッターなど、外部のサポートも積極的に利用する。
- 完璧を目指さない: 仕事も育児も家事も、すべて完璧にこなそうとせず、「まあ、いっか」と手抜きをすることも大切。
【悩み⑤】キャリアへの焦り：「周りに置いていかれてる気がする…」
- 乗り越え方:
- 他人と比べない: 人それぞれ状況もペースも違います。周りと比べるのではなく、「過去の自分」と比べて、少しでも成長できた点を見つける。
- 自分のペースを大切に: 焦らず、今の自分にできることから一歩ずつ進んでいく。
- 長期的な視点でキャリアを考える: ブランク期間も、あなたの人生にとって無駄な時間ではありません。その経験も活かしながら、長い目でキャリアプランを考える。
- 小さな目標設定と達成感: 「今月は〇〇を覚える」「半年後には△△ができるようになる」など、スモールステップで目標を設定し、達成感を積み重ねる。
これらの壁は、一つひとつ丁寧に向き合い、対策を講じていくことで、必ず乗り越えることができます。
経験者が語る！ブランクを強みに変え、自信を持って復帰するための金言集
ブランクを経て、再び作業療法士として輝いている先輩たちは、どんなことを心がけてきたのでしょうか？ここでは、経験者たちが語る、ブランクを乗り越え、自信を持って復帰するための「金言」とも言えるアドバイスをご紹介します。あなたの心に響く言葉が、きっと見つかるはずです。
「焦らない、比べない、諦めない」が合言葉
「復帰直後は、どうしても周りのスピードについていけなくて焦ったり、他の人と比べて落ち込んだりしがち。でも、**『焦らない、比べない、諦めない』**この３つを常に心に留めて、自分のペースで一歩ずつ進んでいくことが一番大切よ」（40代・ブランク8年で復帰）
「できないこと」より「できること」に目を向ける
「ブランクがあると、つい『あれもできない、これも忘れた』って、できないことばかりに目が行ってしまう。でも、そうじゃなくて、『これならできる！』『これは私の強みだ！』って思えることに意識を向けるようにしたら、すごく気持ちが楽になったし、自信も湧いてきたわ」（30代・ブランク5年で復帰）
完璧を目指さない！「まあいっか」の精神で自分を許す
「復帰当初は、仕事も育児も完璧にこなそうとして、パンク寸前だった。でもある時、先輩ママOTに『もっと肩の力抜いていいんだよ。完璧じゃなくていいの。“まあいっか”って思うことも大事だよ』って言われて、すごく救われた。それからは、自分を許せるようになったし、物事がスムーズに進むようになった気がする」（30代・ブランク3年で復帰）
周囲への感謝の気持ちを忘れずに、頼れる人には頼る
「ブランク明けで不安な時、本当にたくさんの人に助けてもらった。だから、常に感謝の気持ちを忘れずに、そして、困った時は遠慮せずに周りを頼ることが、スムーズな復帰には不可欠だと思う。一人で抱え込まないで！」（40代・ブランク10年で復帰）
ブランク期間の経験も、あなたの「財産」になる！
「育児で現場を離れていたけど、その間に培われたコミュニケーション能力や、子どもの発達に関する知識は、今の小児分野の仕事にすごく活きている。介護で離れていた友人も、その経験が老年期分野で役立っているって言ってた。ブランク期間は、決してマイナスだけじゃない。その経験も、あなたのOTとしての深みに繋がる財産なんだって、自信を持ってほしい」（50代・ブランク経験ありの現役OT）
先輩たちの言葉は、経験に裏打ちされた、温かく、そして力強いメッセージですね。
「私らしい働き方」を見つける！ブランク明けOTのための職場選びとキャリア相談
ブランクからの復職を成功させるためには、**あなたに合った「職場選び」**が非常に重要です。焦らず、慎重に、そして自信を持って新しい一歩を踏み出すためのポイントと、困った時の頼れる味方についてお伝えします。
教育体制・サポート体制が充実した職場を選ぶ重要性
ブランク明けのOTにとって、入職後の教育体制や、周囲からのサポートが得られる環境は、何よりも大切です。
- チェックポイント: 求人票の「ブランクOK」「復職支援あり」という言葉だけでなく、具体的にどのような研修プログラムがあるのか、OJTは誰がどのように行ってくれるのか、質問しやすい雰囲気かなどを、面接や見学でしっかりと確認しましょう。（詳しくは記事No.24, 49参照）
柔軟な働き方が可能な職場（時短、パートなど）も視野に入れる
最初からフルタイムで働くことに不安がある場合は、時短勤務やパートタイムなど、無理なくスタートできる働き方が可能な職場も積極的に検討しましょう。
- メリット: 体力的・精神的な負担を軽減し、仕事と家庭のバランスを取りやすくなります。徐々に仕事に慣れてきたら、勤務時間を増やすことも可能です。
- 探し方: 求人サイトで「時短勤務可」「パート募集」などの条件で検索したり、転職エージェントに相談したりしてみましょう。
経験者や専門家のアドバイスが力になる！キャリア相談の活用（誘導箇所）
「ブランクがある私でも、本当に復職できるのかな…」 「どんな職場が、今の私に合っているんだろう…」 「履歴書や面接で、ブランク期間のことをどう説明すればいいの…」
ブランクからの復職活動は、一人で進めるには不安なことや、分からないことだらけですよね。 そんな時、作業療法士の復職支援や、ブランク明けの転職市場に詳しいキャリアアドバイザーは、あなたの心強い味方となってくれます。
彼らは、
- あなたのブランク期間や、現在のスキルレベル、そして復職への不安な気持ちを、丁寧に聞き取り、共感してくれます。
- 「ブランクOK」を積極的に受け入れている職場や、教育・サポート体制が充実している職場の求人情報（一般には公開されていない非公開求人を含む）を、あなたの希望に合わせて紹介してくれます。
- 履歴書や職務経歴書の効果的な書き方（ブランク期間をネガティブに見せない工夫など）や、面接での受け答えのポイント（ブランクに関する質問への対策など）を、具体的にアドバイスしてくれます。
- あなたが自信を持って復職活動に臨み、スムーズな再スタートを切れるように、全面的にサポートしてくれます。
「一人で悩むのはもうやめたい」「プロの力を借りて、確実に復職したい」 そう願うなら、無料で利用できるキャリア相談を活用し、専門家のアドバイスとサポートを受けてみてはいかがでしょうか。 あなたの不安を解消し、再び作業療法士として輝くための、最適な道筋を一緒に見つけてくれるはずです。
あなたの再スタートを応援！ブランクを乗り越え、再び輝くOTへ
ブランク期間は、決してあなたのキャリアの終わりではありません。 それは、新たな視点や経験を携えて、再び作業療法士として輝くための、大切な「準備期間」だったのかもしれません。
この記事でご紹介した、先輩OTたちの体験談や、具体的な壁の乗り越え方、そして復職への準備ステップが、あなたの不安を少しでも和らげ、前向きな気持ちで再スタートを切るための一助となれば、これほど嬉しいことはありません。
焦らず、比べず、諦めずに、あなた自身のペースで、自信を持って一歩を踏み出してください。 ブランクを乗り越えた先には、作業療法士としての新たな喜びと、充実した毎日が待っているはずです。
